📝ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ 🥗

Всем хорошего настроения в этот последний день июня. Минуло еще 10 ней. На фотографиях было - стало))) Так выглядят минус двадцать килограмм. Для тех кто не читал первые посты: Меня зовут Аркадий, мне 60 лет и однажды я решил что ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ) Отчет: Борьбу с весом начал 19 марта, с веса 129,25 кг. Прошло 104 дня, сброшено 20,25 кг. Сегодняшний вес 109 кг. Достигнута очередная цель: Я СТАЛ НА 20КГ ЛЕГЧЕ. Легче имеет двоякий смысл) Моему организму действительно становиться легче. Легче двигается, легче дышится, легче живется. Давление полностью нормализовалось, теперь как у космонавта 120 на 80. Частота сердцебиения также в норме, хотя на момент когда я ударился в похудение, было 45 ударов в минуту. Живу в привычном теперь режиме. Умеренное питание, подсчетом калорий не занимаюсь, понедельник разгрузочный день. От сахара, мучного и алкоголя отказался, хотя иногда макорончики уплетаю с удовольствием, да и пивка стаканчик могу себе позволить. Если хочется - значит можно) Важен один принцип - НЕ ГОЛОДАТЬ, КУШАТЬ МОЖНО ВСЕ!!!! ТОЛЬКО КУШАТЬ, А НЕ ЖРАТЬ и тогда все получается. Питание пятиразовое, хотя по факту в основном четырехразовое, время как всегда не хватает) как минимум один прием пищи заменяю на коктейль. Коктейли оказались действительно ценной находкой. Стараюсь заменять коктейлем ужин. После него чувство голода уходит и спиться легко. Следующая промежуточная цель 104 кг.

Друзья, у меня во втором канале мужчина худеет, сейчас вам отзыв его отправлю, почитайте 👍👇👇👇