✨Место спокойствия и осознанности, созданное звуко-телесным терапевтом, музыкантом Ольгой Лок @ArtHa_gong_98324
✨Уникальные практики и много полезного в канале.
✨Начни путешествие в мир звуков и релаксации:
↓
https://t.me/na4alo_yoga_gong/1058
✨Место спокойствия и осознанности, созданное звуко-телесным терапевтом, музыкантом Ольгой Лок @ArtHa_gong_98324
✨Уникальные практики и много полезного в канале.
✨Начни путешествие в мир звуков и релаксации:
↓
https://t.me/na4alo_yoga_gong/1058
Техника релаксации «АБАЖУР»
Цель: экспресс-регуляция своего состояния.
Сядьте удобно, расслабьтесь и закройте глаза.
Представьте, что у вас внутри, на уровне груди, горит яркая лампа под абажуром. Когда свет идёт вниз, вам тепло, комфортно и спокойно.
Но иногда, когда мы нервничаем, абажур разворачивается лампой вверх. Резкий свет бьёт в глаза, слепит - становится жарко и некомфортно.
Осознанно, медленно, плавно, поверните абажур лампой вниз, в нормальное положение. Свет прекращает слепить, и вам вновь становится комфортно, спокойно и тепло.
Если понравилась техника, ставьте лайк.
#психология #антистресс #осознанность #медитации
Канал «ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
О канале «ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)»
«ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 589 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 19 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Не понимаю смысла регулярной медитации...
Привет, друзья! 💛
Продолжим разговор, начатый →здесь←.
Прежде чем дать маленькую зацепку, как не забывать медитировать хотя бы пару минут в день, решила донести ценность этой полезной практики.
Предлагаю к просмотру небольшой (~3 мин) увлекательный мультфильм, как раз на эту тему. Здесь вы найдёте ответы на вопрос: зачем всё-таки тратить драгоценные минуты на ежедневные медитации?
Рекомедую и надеюсь на энергообмен в виде лайков и комментариев! 🙏
#телеграм #медитация #осознанность #антистресс #психология
На канале в ➡️MAX⬅️ читаем книгу Роналда Уэста "Включи силу подсознания. Практический курс воздействия на реальность".
Присоединяйтесь, друзья! 💛
#телеграм #саморазвитие #осознанность
ОТ СЕРДЦА К СЕРДЦУ...
(практики на выходные)
Доброй субботы, друзья!
Пока ожидаю от вас отклика на прошлый пост (там, кстати, будет продолжение), захотелось сделать что-то приятное и полезное для всех присутствующих!
Публикую две авторские практики , которые можно сделать в выходные:
1) Мини-телесная практика →"ПОТОК ИЗ СЕРДЦА": любовь + принятие← (клик)
В свободном доступе на канале "Орбита"
2) Медитация →"ВНУТРЕННИЙ ИСТОЧНИК СИЛЫ И САМОЦЕННОСТИ"← (клик)
Доступ открыт два дня, до конца воскресенья. Поспешите!
Буду рада лайкам и обратной связи от всех, кто выполнит практики! Это очень приятно!
#медитации #саморазвитие #осознанность #анахата