SwimSerafim

Важные моменты по поводу проноса в плавании кролем ✅ Эти советы помогут вам сохранить ваши суставы, связки и мышцы от травм: 1️⃣- обязательно разворачиваем корпус перед выносом руки 2️⃣ - выполнять движение плечом от средней дельты, трапеция не должна сильно напрягаться 3️⃣ - во время проноса согнутой или прямой рукой (не важно), локтевая впадина должна смотреть только вниз ⬇️ Видео на YouTube Видео ВКонтакте Часто ошибки вызывают травмы у пловцов. 🙅‍♂️ Знаменитое «плечо пловца» в том числе из-за неправильно проноса руки над водой. Записаться на тренировку 🪞: SwimSerafim

🏊‍♀️ Через два месяца вы можете стоять на берегу Босфора и думать: «Как хорошо, что я поехал(а) на этот кемп». А можете думать: «Надо было записаться, когда была возможность». Сейчас как раз тот момент, когда решение ещё можно принять. Нам пишут люди с одними и теми же вопросами: ❓Успею ли подготовиться к Босфору? ❓Как тренироваться в открытой воде? ❓Что делать с течением? ❓Как не проплыть мимо финиша? ❓Как вообще подойти к старту без страха? Именно для этого мы создали наш кемп в Анталии (с продолжением в Стамбуле). С 14 по 23 августа мы будем не просто тренироваться — мы будем проживать Босфор ещё до Босфора. 🌊 Плавать в тёплом море каждый день. 🏊‍♀️ Разбирать технику и получать рекомендации именно под ваш уровень. 💪 Добавлять беговые тренировки и ОФП для выносливости. 🚢 Изучать маршрут легендарного заплыва на кораблике по Босфору. ☀️ Встречать рассветы у моря, обсуждать тренировки за завтраком и каждый день становиться немного увереннее в своих силах. И знаете, что нам особенно нравится? Собирается очень сильная и душевная компания. Люди из разных городов, с разным опытом, но с одинаковым азартом и любовью к плаванию. Обычно именно эта атмосфера становится одним из самых ярких воспоминаний после поездки. Стоимость участия — всего 50 000 ₽ за всю программу кемпа. Если вы давно смотрите на этот пост и думаете: «Наверное, было бы классно...» — это знак перестать думать и забронировать место. Потому что подготовка к Босфору начинается не в день старта. Она начинается с решения сказать себе: «Да, я иду в эту историю». 📅 Даты кемпа: 14–23 августа 💰 Стоимость: 50 000 ₽ ⚠️ Количество мест ограничено, сейчас мы уже формируем финальный состав группы. ✉️ Для бронирования и подробностей пишите  @reginapetrenko Будем рада видеть вас в нашей команде на пути к самому красивому заплыву между двумя континентами. 🌍💙 Реклама: ИП Чурсин Серафим Андреевич; ИНН 771543018486; ERID: CQH36pWzJqUzMkW52uvRD78go4PSL6DBWkJNjRT9fKk5KH