GL-продукты. Здоровье без лекарств и БАДов.☘

-Мы - это то, что мы едим, но то, что мы едим, может помочь нам быть намного больше, чем мы. Алиса Мэй Брок. #GLфото

Дыхательная техника для расслабления Если вам нужно быстро справиться со стрессом и волнением, то отлично подойдёт эта техника ⚡ ☝ Но использовать её вы можете и для снятия напряжения после трудового дня, чтобы быстрее расслабиться. Для этого хватит буквально 15-20 минут. Сядьте в удобное положение и закройте глаза. Начните дышать носом и концентрируйтесь на том, как проходит воздух. 👉 Делайте медленно и глубоко вдох. Затем также медленно выдох. Обратите внимание, как прохладный воздух становится тёплым. Выкиньте из головы все остальные мысли и следите за своим дыханием. Вам надо сфокусироваться на этом. 📌 Польза в том, что комфортное положение и концентрация на дыхании помогают расслабиться, а медленное дыхание снижает частоту биения сердца. #GLсоветы