Канал для тех, кто хочет быстро похудеть. Начни с этого поста👇 https://t.me/lilia_trener/226 Купить курс тренировок👇 https://taplink.cc/liliatrener Личка @Liliaallenovna Инста https://www.instagram.com/liliaallenovna?igsh=MXg0cjM2ZmhjZGp2Mg==
Гарвардская тарелка - схема сбалансированного питания, разработанная экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Подойдёт тем, кто только начинает худеть или тем, кто просто хочет удержать вес и быть здоровым. Но если вы уже некоторое время на дефиците калорий (больше 5-6 месяцев) она может не сработать, т.к. на этом этапе желательно знать четкое количество потребляемых калорий.
🤣🤣🤣 Девочки, вы же у меня не такие, правда?🙏😂
Канал «ТРЕНЕР ⚡ ПОХУДЕНИЕ ⚡ ЛИЛИЯ» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«ТРЕНЕР ⚡ ПОХУДЕНИЕ ⚡ ЛИЛИЯ» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 347 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 26 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Цвет продукта — это прямой маркер его химического состава. Микробиота кишечника обожает разнообразие. Чем больше цветов вы съедаете за неделю, тем крепче ваш иммунитет. В карточках разобрала по 9 продуктов в 4-х категорий цвета. Это не значит, что нужно завтра же бежать и скупать весь овощной отдел. Просто используйте «правило двух цветов»: в каждом основном приеме пищи, помимо базы (белка и сложных углеводов), должно быть минимум два разных цвета овощей или ягод. ❤️- если было полезно
А кого выберешь ты?😁