Базовый курс «ТРЕВОГИ.НЕТ»

“Если ничего не делать, ничего не пройдет” 💯 Эти, казалось бы, простые слова говорит Ксения, – участница нашего курса «Свобода от тревоги, паники и страхов».. Вроде это такая легкая фраза, но не все готовы принять ответственность, которая кроется за этими простыми словами. Можно ли подумать, что эту красивую, успешную девушку мучила тревога с утра до вечера, а на этом фоне начала развиваться агорафобия? Но Ксения знала, что выход есть! В тот момент, когда медлить уже было нельзя, нужно было действовать, она приняла решение записаться на курс. “Адаптация к состоянию, неизвестность — это самое страшное при тревожном расстройстве, ты не понимаешь, что происходит” “Курс — это информация, ты понимаешь что откуда берется. Курс помогает возвращаться к своей обычной жизни” “Я научилась с этим жить, продолжила работать, вышла замуж — потому что у меня были техники, которые помогали справляться со своим состоянием” 😊 “Все в наших руках, все зависит от нас”, – добавляет Ксения. Если вы думаете, что больше никогда не вернетесь в свою обычную жизнь, знайте – это ошибочное мнение. Кто уже настроен и готов, переходите по ссылке и занимайте последние места https://fedorenko.academy/programma

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ НАВСЕГДА? Давайте начнем с основного:⠀ 1️⃣ Случается какое-то событие. 2️⃣ Эти мысли приводят к тем или иным эмоциям, на которые человек реагирует двояко — в виде телесных проявлений и поведенческих реакций. 3️⃣ В зависимости от своего поведения получаются определённые результаты. Подавляющее большинство людей считает, что их расстраивают сами события. Но что заставляет разных людей по-разному реагировать на схожие события? ⠀ Ответ напрашивается сам собой: потому что люди по-разному думают о тех или иных событиях. И именно это и разнит наши эмоциональные и поведенческие реакции. Большинство клиентов приходят ко мне со словами "Павел, помогите избавиться от симптомов" В такие моменты важно понимать, что симптомы - это следствие тревоги и катастрофических мыслей о будущем по типу «А что если?» ⠀ Чтобы знать, что делать в моменты тревожности, надо понимать как они появляются. ⠀ КОГДА МЫ ТРЕВОЖИМСЯ ⠀ Мы начинаем тревожиться, когда риски становятся высокими, а мы не знаем, как с ними совладать. Так, в ситуации кризиса тревожный человек начинает паниковать из-за катастрофического стиля мышления: "Это катастрофа! Меня уволили! Мы не сможем оплатить кредиты и долг будет расти!" ⠀ РАЦИОНАЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ ⠀ Но если подвергнуть автоматические тревожные мысли сомнению, то можно лучше увидеть свои ресурсы: «Да, кризис – вещь неприятная. Но у меня есть сбережения. К тому же у меня есть востребованные навыки, я могу выполнять дополнительную работу, а поэтому я смогу это пережить. Возможно, я смогу найти даже лучшее место работы, чем прежнее» ⠀ ПОМНИТЕ! Тревога создана Вами, и Вы сможете ее преодолеть. ⠀ Полностью избавиться от тревоги невозможно и не нужно, поскольку тревога является следствием инстинкта самосохранения, а стремление к этому приведёт лишь к разочарованию. ⠀ Но если она мешает вашей повседневной жизни, то вы можете научиться ее контролировать всего за 30 дней с помощью курса «Свобода от тревоги, паники и страхов». Занять свое место можно тут ➡️ https://fedorenko.academy/programma