Есть вещь, о которой я говорю людям с тревожными расстройствами уже 15 лет.
Пока Вы проводите время на форумах и в сообществах, где люди бесконечно обсуждают симптомы, болезни, страхи и ощущения в теле, тревога будет только укрепляться.
Не потому что там плохие люди.
А потому что такие сообщества невольно поддерживают сам механизм тревожного расстройства.
Человек читает чужие симптомы и начинает искать их у себя.
Читает чужие истории и примеряет их на себя.
Ищет успокоение в комментариях, но уже через несколько часов снова возвращается за новой порцией уверенности.
Так формируется замкнутый круг.
Именно поэтому так важно не просто окружить себя людьми с похожими проблемами, а попасть в среду, где внимание направлено не на симптомы, а на восстановление.
Где обсуждают не страхи, а конкретные действия.
Не то, «как мне сегодня плохо», а «что я сделал сегодня, чтобы стать ближе к спокойной жизни».
Программа «Свобода от тревоги, паники и страхов» — это не просто курс с уроками. Это последовательная система, в которой Вы шаг за шагом начинаете понимать механизм своего состояния, выполнять практические задания и менять привычки, которые годами поддерживали тревогу.
Новый поток стартует уже завтра.
Сейчас в группе осталось всего 1 место.
Если Вы давно собирались начать работу над собой, возможно, это именно тот момент, который не стоит откладывать.
👉 Присоединиться к программе:
https://fedorenko.academy/programma?utm_source=tg&utm_campaign=post_3006
«Федоренко Павел | Тревога FM» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 38 138 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 42 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Федоренко Павел | Тревога FM - канал с кросспостингом Telegram и MAX | MaxGate
Большинство советов по борьбе с тревогой выглядят примерно так: дышите глубже, медитируйте, ведите дневник, думайте позитивно, занимайтесь спортом. Техники. Инструменты. Пластырь на рану, которую никто не смотрел.
Иногда это случайно попадает в точку. Человек начинает бегать, тревога немного снижается, и кажется, что нашлось решение. Но через месяц всё возвращается, потому что механизм никуда не делся.
Вот в чём проблема. Невозможно решить то, что ты не видишь. Можно годами делать техники, ходить на йогу, пить успокоительные, читать книги по саморазвитию, и оставаться на том же месте. Потому что ни одно из этих действий не отвечает на главный вопрос: как именно ты сам поддерживаешь свою тревогу.
А она поддерживается. Не сама по себе существует, не потому что нервная система сломана, а через конкретные привычки мышления, через внимание, через поведение. Через то, что человек делает каждый раз, когда тревога появляется. И пока он этого не видит, любая техника будет давать только временное облегчение.
Когда человек начинает понимать свой механизм изнутри, не абстрактно, а конкретно про себя, что именно запускает тревогу, что её раскручивает, какое поведение её удерживает, всё меняется. Потому что появляется карта. И становится понятно, куда идти и что менять.
Без этой карты человек действует вслепую. С ней всё становится гораздо проще, чем казалось.
Если Вы уже перепробовали десятки техник, но тревога продолжает возвращаться, возможно, дело не в том, что Вы делаете недостаточно, а в том, что пока не видите сам механизм, который её поддерживает.
Именно этому я посвятил целую программу «Свобода от тревоги, паники и страхов».
Новый поток стартует 1 июля, и сейчас остаются последние 3 места. Подробности и регистрация: https://fedorenko.academy/programma?utm_source=tg&utm_campaign=post_2906
Терапевтический бесплатный эфир «Почему тревога не походит?» на котором Павел Федоренко разберет 5 самых частых вопросов, которые мучают тех, кто живет с тревогой годами:
1️⃣ Почему симптомы возвращаются, даже когда всё делаешь правильно
Разберём, почему так происходит — и что на самом деле нужно изменить, чтобы результат закрепился.
2️⃣ Какие действия кажутся логичными, но удерживают тревогу
Разберём, почему эти действия работают против вас.
3️⃣Почему «успокоиться» не работает — и что на самом деле происходит в этот момент
4️⃣ Как устроен механизм, который запускает тревогу снова и снова
Когда вы поймете эту логику — перестанете чувствовать себя заложником собственного состояния.
5️⃣ Что нужно изменить, чтобы тревога перестала возвращаться
Конкретные точки, в которых механизм можно разорвать — и как это сделать на практике.
Доступ открывается на 48 часов.
Ссылка для просмотра 🔽
👉 https://youtu.be/55d-PN70z-s?si=_nAtyDzvYz2ZrSkK