"ТыЖпсихолог"

Вчера фоном работал телевизор и шел какой то сериал и зацепился взгляд за один момент - суть: девушка влюбляется в мужчину, который не питает никаких теплых чувств к ней, но пользуется ее расположением. Итог: ей удается его на себе женить, но всю жизнь с ним так и живет с жертвенными слезами ибо ей достались все «прелести» жизни с человеком который разрушал ее как личность. У нас вообще почему то принято идеализировать вот эту вот «женственную жертвенность» и на экране, и в литературе. Вспомните «Золушку» или Настеньку из сказки «Морозко». Но красиво эти истории заканчиваются как правило, только в сказке. А еще часто тиражируется опасный миф: чем тяжелее ноша, тем ближе к истине. Что боль облагораживает, делает нас глубже, чище, духовнее. У меня для вас плохие новости: страдание само по себе не несет духовной ценности. Оно не делает нас святыми, не приближает к небесам и не добавляет очков в карму. Это просто биохимическая реакция на тупик. В терапии есть четкое определение: боль — это сигнал «Стоп!». Это не путь, а сигнализация, которая вопит: «Ты идешь не туда!». Но люди часто путают сигнал с транспортным средством и пытаются «уехать» на своей боли в светлое будущее. Увы, на этой машине вы можете доехать только до следующего уровня страданий. Разберем на примерах: · Пример 1. Женщина живет с мужчиной, который пьет, бьет и гуляет. Ее тревога и слезы — это четкий запрос психики: «Смени маршрут!». Но она продолжает терпеть, награждая себя медалью «Мученицы», полагая, что чем больше чаша страданий сейчас, тем слаще будет «компенсация» потом. Спойлер: компенсации не будет. Будет привыкание к токсичной среде. · Пример 2. Сотрудник годами сидит в месте, где его обесценивают. Он страдает, но остается. А затем учит детей «жизни», ссылаясь на свой многолетний героический опыт терпения. Но это не героизм. Это ригидность. И между духовным определением «терпение» и «терпилы» огромная пропасть. Духовный или личностный рост начинается не с момента боли. Вы можете мучиться год, десять лет или всю жизнь — это не засчитывается как «стаж мудрости». В психологии есть такой термин «выученная беспомощность» - Та самая ситуация, когда человек годами «ест кактус» и не уходит. Проще терпеть, чем пытаться. Выученная беспомощность маскируется под духовность или терпение. Рост начинается ровно в ту секунду, когда вы задаете себе единственный рабочий вопрос: «Что именно я могу сделать, чтобы это прекратилось?»., «Почему я выбираю отношения, в которых меня не выбирают?»., «Почему я выбираю работу, где не видят моей ценности?» Пока вы верите, что страдание — это «медаль», вы находитесь в позиции Жертвы. Как только вы признаете: «Я страдаю, потому что я ВЫБИРАЮ оставаться» — вы возвращаете себе силу. Потому что выбор можно изменить.

Всем доброго и бодрого утра субботы👋 Я решила по завести рубрику "Когнитивный фитнес" Что это за рубрика? Это будут различные упражнения, развивающие внимание, мышление и нейронные связи, это больше похоже на игры, весло и забавно, иногда сложно, но👉возможно. Некоторые упражнения я уже выкладывала, но теперь решила структурировать этот процесс и вести только в определенный день - по субботам! ну что ж, погнали?) Развиваем внимательность, тренируемся💪🧠

С пятницей друзья и всем прекрасных выходных!