Татьяна Малеева | психолог

С 1 июля изменится стоимость моих консультаций. Честно говоря, я долго откладывала это решение. Не потому, что сомневалась в ценности своей работы. Скорее наоборот. Мне всегда хотелось, чтобы психотерапия оставалась доступной, поэтому долгое время я ориентировалась на стоимость консультаций в своём городе, а не на уровень своей подготовки и опыта. Но в какой-то момент поняла: эта цена давно перестала отражать то, что стоит за каждой нашей встречей. Когда человек приходит к психологу, он платит не за время разговора. 💭Он доверяет мне свою историю. Иногда то, о чём не рассказывал никому. И для меня это всегда большая ответственность. 📑 За последние пять лет я провела более 2000 консультаций, окончила магистратуру по семейному консультированию, прошла трёхлетнюю программу международной школы психотерапии, обучалась работе с травмой привязанности у Дэвида Эллиотта (США) и продолжаю учиться, проходить личную терапию и регулярные супервизии. Но если честно, всё это для меня не про дипломы. Это про качество помощи, которую получает человек: 💎 Про возможность прийти с любыми чувствами, не боясь быть осуждённым. 💎 Про пространство, где не нужно казаться сильнее, правильнее или «удобнее». 💎 Про работу, в которой мы не ищем быстрых советов, а вместе разбираемся, почему жизнь снова и снова приводит в одну и ту же точку. Мне важно, чтобы рядом со мной человек со временем научился опираться не на психолога, а на самого себя🙋‍♂️ Именно поэтому я продолжаю вкладывать в своё развитие сотни тысяч рублей в год. Не ради очередного сертификата, а потому что считаю это своей профессиональной обязанностью. Даже после повышения, стоимость моих консультаций остаётся ниже той, в которую я сегодня оцениваю свою работу как специалиста. Это осознанное решение, потому что мне по-прежнему важно, чтобы качественная психотерапия оставалась доступной. С 1 июля стоимость консультаций составит: ⏺ онлайн — 4500 ₽ (вместо 3500₽); ⏺ очно — 5000 ₽ (вместо 4000₽). Для моих текущих клиентов ничего не изменится — прежняя стоимость сохранится до конца года. И если вы давно думали начать терапию, но откладывали, можно записаться до 1 июля и сохранить текущую стоимость консультаций до конца этого года, даже если первая встреча состоится в июле или августе. ▶️Сейчас у меня как раз освобождается несколько мест после завершения терапии, поэтому я готова взять в работу новых клиентов. Иногда самое трудное — не сама терапия, а решение сделать первый шаг. Если вы к нему готовы, я буду рядом. 🩵 Для записи можно написать мне в личные сообщения. #ценакачество #забота #доступностьтерапии #перемены

Люди редко приходят с запросом «я выгорел». Чаще я слышу совсем другие слова. ⭐️«Вроде всё нормально, но сил почему-то нет». ⭐️«Даже выходные не помогают восстановиться». ⭐️«Я постоянно о чём-то думаю и никак не могу расслабиться». 🗓️В мае я проводила семинар для лидеров работающей молодёжи Чувашии по профилактике эмоционального и профессионального выгорания. И в очередной раз убедилась, что телу иногда нужно совсем немного, чтобы начать отпускать накопившееся напряжение. Я подготовила много практики, и уже во время встречи участники отмечали, что стало легче дышать, уменьшилось напряжение в теле, а внутри появилось больше спокойствия. А ещё каждый составил свой список того, что помогает ему восполнять силы и возвращать интерес к жизни. Наверное, поэтому я так люблю проводить небольшие выезды на природу💛 🏋️‍♂️Я создаю их для людей, которые привыкли справляться и многое держать на себе, а отдых давно перестал приносить ощущение, что силы действительно восстановились. В программе всё очень просто и по-человечески: небольшая группа до 4 человек, подробный инструктаж, упражнения на снятие напряжения через тело, движение под музыку для перезагрузки нервной системы, чай с вкусностями и природа, которая сама по себе помогает немного замедлиться. 🚙 Я беру на себя и трансфер, чтобы вам не пришлось ни о чём заботиться. ⌚️ Вся встреча занимает всего полтора часа. Но иногда даже этого времени достаточно, чтобы почувствовать себя легче, свободнее и живее. 🏷️ Сейчас стоимость полного выезда составляет 1500 рублей с человека. Мне хочется, чтобы такой формат заботы о себе был доступным, поэтому пока я сохраняю именно такую стоимость. На ближайший выезд осталось ещё 2 места, а также открыт лист предзаписи на вторую половину июля. Если вам откликается идея немного выдохнуть и побыть в заботе, буду рада разделить с вами эти полтора часа 🤍 Записаться можно в личных сообщениях @psycholog_maleeva П.с. Отзывы на прошлые выезды прикреплю в комментариях, а видео отзывы можно посмотреть здесь и здесь #психоэмоциональнаяразгрузка

Почему знание о себе не меняет жизнь? Иногда люди приходят на консультацию с очень непростым состоянием. Они понимают, почему им больно в отношениях. Видят, что снова выбирают похожих партнёров. Осознают, что давно терпят то, что их не устраивает, и знают, что хотели бы жить иначе. Но ничего не меняется. И часто именно это становится самым тяжёлым. Не сама ситуация, а ощущение собственной беспомощности перед ней: ✖️«Почему я опять согласилась на то, что мне не подходит?» ✖️«Почему не ушла раньше?» ✖️«Почему продолжаю надеяться, хотя всё понимаю?» ✖️«Что со мной не так?» За годы практики я заметила одну закономерность: большинство людей прекрасно понимают свою проблему. Они читают книги по психологии, смотрят лекции, изучают темы привязанности, границ, самооценки. Многие уже были в терапии и могут очень точно объяснить, что с ними происходит. ❕Но понимание и изменения — не одно и то же. Если бы жизнь менялась только благодаря осознаниям, многие проблемы давно остались бы в прошлом. ⚠️ На самом деле часто человеку мешает не отсутствие знаний, а внутренний конфликт. Например, можно понимать, что отношения причиняют боль, но одновременно бояться потерять близость и связь с человеком… …Можно видеть, что вас не ценят, но продолжать надеяться, что однажды всё изменится и вас наконец выберут. …Можно ругать себя за слабость и нерешительность, не замечая, сколько сил уходит на борьбу с тревогой, страхом отвержения или глубинным ощущением собственной недостаточности. 💡Очень часто проблема оказывается не в человеке. А в тех внутренних механизмах, которые когда-то помогли ему приспособиться, пережить сложные обстоятельства, сохранить отношения или справиться с болью. Когда-то они были необходимы. Но сегодня именно они могут удерживать человека в сценариях, из которых он давно хочет выйти. Поэтому если вы давно задаёте себе вопрос: «Почему я всё понимаю, но продолжаю жить по-старому?», возможно, дело не в недостатке силы воли и не в том, что вы недостаточно стараетесь. Возможно, есть что-то важное, чего вы пока о себе не видите. И это не повод обвинять себя. Это повод посмотреть на себя чуть внимательнее и чуть бережнее. Если вы узнали себя в этом тексте, можете написать мне в личные сообщения и коротко рассказать о своей ситуации. Не обязательно сразу принимать решение о терапии. Иногда первый шаг начинается с другого — перестать бороться с собой и попробовать понять себя немного глубже💛 #голова #чувства